2-1夏季养生 (第3/11页)

够,

    夏天因长时间日光的爆晒,

    容易造成水分的流失,

    引起身T电解质的不平衡,

    所以要注意水分和无机盐的补充,

    夏天瓜果多,

    可以多食用,

    除了能补充水分外,

    它还含有大量的维生素和矿物质,

    有清热利尿的功效,

    很适合夏天食用,

    而调味品可适当的使用,

    像大蒜,葱,姜等,

    除了能增加食慾外,

    还有杀菌的作用,

    可以预防肠胃道的毛病,

    另外夏天因天气闷热,

    大家都喜欢喝冰冷的饮料来解暑,

    这应有所节制,

    天气热身T的血Ye多分布於T表,

    相对造成消化道的贫血状态,

    这时如果再饮用过多冰冷饮料,

    很容易损伤肠胃引起发炎,

    尤其年纪大的人更应注意这一点,

    盛夏昼长夜短,

    人们通常起得早,

    趁太yAn还不强的时候,

    可到户外活动筋骨,